本日から代謝異常症候群（メタボリックシンドローム）に着目した特定健診・保健指導（メタボ健診）が始まる。メタボ該当者・予備群に生活習慣改善を促すことで、生活習慣病の発症や悪化を予防し、医療費削減を目指す世界でも例のない制度だ。相変わらずオツムの弱い一部のメディアは「内臓脂肪症候群」などと記述している例が見受けられるが、もっと勉強して記事を書いて欲しいものだ（笑）。
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前からずーっと気になってたイケメンに、先日やっとこさ逢うことがでけた。ずいぶん前から評判で、話題性もあり、一度はお目にかからねばと思っていて、さすがにこんな最果てのド田舎まで来るはずないよなぁと半ばあきらめかけていた矢先。偶然にも、さすが全国チェーンのスーパーグループだけのことはあるな。（♪かっよっおっびは、なんか、ちょっと、う、れ、し、い♪...）
イケメン食い！？の続きを読む
前回、体験入隊したあと、入会しようかどうしようか迷ってたのだが、紹介キャンペーンをやっていて、入会金無料＋5000円分の金券プレゼントがあるというので、土曜日に手続きに行ってきた。
いきなり、サンレンチャンの続きを読む
遅ればせながらだが、この前スポーツクラブに初めて行ってみたんよ。佐世保の某大手スポーツジムにね。この歳にして、いままで何をして遊んどったんやろ？っちゅーほど、初体験シリーズものがメジロオシなわけだ。ええ、いままで仕事の鬼でしたわっ（泣）。
この業界、ジム利用者がかなり多いらしいね。特に関東地区では、てぃっぷは、「オカマだらけ」ちゅー話やし（笑）。体育会系某ヤリ部屋では、「ジム割」なるものがあるらしいし。よくは知らんけど（笑）。
いままでは、部屋で適当に、腕立て５０とか、週２くらいで水泳とか、やるにはやってたんだが、４?５年前から、高脂ケツ症とか、脂肪肝とか、耐糖能障害とか、体脂肪率２０パーとか、、、明らかに、このままいくと、自分の脂《あぶら》で確実に溺れる（笑）との危機感から、何かやらんば…、と思ってはいたんだが、なかなか実行力がないというか、面倒くさがりやというか…。
んで、近くの大手スポーツジムに体験入隊（笑）したのね。ジム、スタジオ、プール、ゲルマニウム温浴と、全て使えて、半日つぶして、金・ノグチワン＋消費税だったよ。映画行くより安っ！
久しぶりにシャバの人たちと戯れながら、「きつー」とか「いたー」とか言いながら、ヨガやったり、自転車こいだり、ババァのケツ（笑）見ながら泳いだりと。ストレス解消にはもってこいだね。楽しかったー。いままでは、わざわざカネ払ってまで…とか思っていたけど、考え変わりました。こゆ休日の過ごし方も悪くはないね。早速入会しようかしら。
「ジム割」もきくことだし…。（笑）
１３日（日）に行われたイベントに顔出してきました。実に前回から１１ヶ月ぶりのナイト参戦になります。またまた、踊りまくりの６時間でありまして、今日体重計ったら?２kgでしたよ。いいダイエットになりました（笑）。やはり、おいらの場合、ナイトじゃないと、やせることができなさそうです。もう、年甲斐もなく、週１くらいで参加したいくらいです。あ、スポーツクラブで、エアロやればいいやんか…。
さて、中身ですが、なかなかエッチな趣向がありまして、3時以降は酒池肉林…（ピーッ）…。あーんなことや、こーんなことがあって、楽しかったことといったら…。次も行こうっと！
ただ、マッチングシステムというのがあったそうですけど、予習（笑）してなかったせいで、なんのことかさっぱりワカリマセンでした。携帯のドメイン指定受信を解除してなかったので、来るはずのメールが…（泣）。
ノリのいい音楽と楽しいお仲間さんたちに会えて大満足な１日でした。
さて、明日こそは実家に帰ろうっと。
ヤフー・ビューティーに、９０日間ダイエットというメニューコーナーがある。試しに５月からやってみたんだが、飽きっぽい自分にはとても続かない。っていうか、増えとるやんけ・笑。８月に入ってから、店のマスターからも「太ったんじゃない？」とか言われて、内心凹み気味。この歳になると、なかなか減らないんよね。今、中年太りまっしぐら?。
「体重計測ダイエット」といって、体重を毎日計って、グラフにつけるだけでやせるという理論がある。この理論は、グラフが右肩下がりになることを見ることによって、モチベーションと一種の快感が脳内に芽生え、自然と食事に気をつけるようになるというものらしい。特に、運動しなくても、これだけで２?３kgの減量効果があるというが、自分には当てはまらないようだ。やはり運動併用で行かなければ…。
いつになったらこの梅雨、明けてくれるんだろう。７月にはいってから、うっとしい天候とは裏腹に、体調は少しずつ回復してきたので、徐々に水泳を始めることにした。去年の人間ドックで見つかった、たくさんの不具合も、頚椎ヘルニアを残し、だいたい退治できそうな見積もりで、ゴール寸前って感じ。地元の飲み屋さんにも、以前に比べると比較的頻繁に顔を出せるようになったし。お酒も徐々に入れてます。んー、思ったより快調かも。でも、おとといの土曜日は、ちょっと調子に乗って飲みすぎてしまい、日曜日は１日中無駄に過ごした。ってか気を失ってた。何年ぶりの二日酔いだろ？
快調さも手伝ってか、ここんとこ平日会社がはけてから、毎日プール通いしてます。むろん目の保養も兼ねて（笑）。でも、泳ぐの久しぶりなんで、せっかく全身有酸素運動をやってるつもりが、無酸素運動になってます。５００ｍも泳ぐと腕があがらん（笑）。早いとこ、楽な泳ぎがでけるようにならんと、体脂肪率がメタボリック気味なのでね。って、なんて回りくどい表現かしら。デブと言え、デブと（笑）。まあそんな中、カッコよい気になるノンケがちらほらいるわけでして。特に、赤いパンツのイケメンが泳ぎも上手くて、ちんこもうまそう（恥）。だってロッカールームで隠さないから見えちゃうんですもの。毎日１．５時間くらい泳いでるようで、全く脂肪のないカラダがとってもステキ。しかし、泳ぎでも目立つんだけど何が目立つって、あんた、その赤い海パン。しかも競パンタイプじゃなくて、スクール水着タイプなので余計に目立つよ（笑）。動機付けには十分すぎ。これで毎日続くってもんよ。あしたも行こう（笑）。
今年もそろそろカウントダウンに向かいますね。皆さんはどんな１年でしたか？
職場では責任ある立場として超大忙しだった今年も、今から思えば、あっという間に暮れようとしています。振り返ってみると、まだまだ力不足でみんなに迷惑かけた部分も多々ありました。この歳にしてまだまだ修行の足りない自分を自覚させられた１年でありました。
人間ドックでは思いもかけずいろいろ体に無理がきているのを知らされたし、健康面ではあまりいいことはなかったけど、プライベートではいろいろな出会いがあったし、ま、総じて大過なく、無事に楽しく過ごせたのを神様に感謝しています。（あら？仏教徒ぢゃなかったかしら…。）
不規則な生活にもそろそろ終止符を打ち、冬休みを利用してトレーニングでも再開してみようかと思います。といっても、スポーツクラブとかいくガラでもないし、近くにないから、自宅トレーニング＆スイミングなんですけどね。たしか今年の目標の一つが、いい体を目指せ！だったはずですが、いつの間にか、ぐ?たら生活にどっぷりだった。目標なんてどこへやら…。（やっぱり、へたれ。）
でも来年で大台だし、ここは正念場だよ、きっと。(＠_＠;)
近頃、夜更かし、夜食、不摂生《ふせっせい》で体がなまってるので、水泳を再開しました。だいたい最初は1km/30minのゆっくりペースでね。ランニングとかだと、カラダが重くて膝《ひざ》に負担がかかりそうなので。ｫｨ
あうぅ、景色がよすぎてなんだかむらむらしますな。やべっ。(*^_^*)
